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做两次深呼吸搭配伸懒腰动作,总共只需大约30秒时间;掌心相对,十指尽量打开;双手慢慢往头顶举直,手肘靠近耳朵;下巴微微抬起,用鼻子深深的吸一口气,接着再慢慢将气吐尽;脚尖慢慢往下压,脚趾慢慢张开做伸展;腰部不要用力,以免受伤,保持仰躺姿势慢慢地伸展全身;掌心相对做背部拉筋操时,采用腹式呼吸,在心里默数,让吸吐一次的动作维持15秒,进行两次后就可以慢慢起身;坚持每天练习,能让你起床之后精神饱满,长久下来,还能达到瘦背塑身的目的。那么,蜂蜜美容的方法有哪些呢?pk娱乐信誉而对于低卡路里的食物有哪些,很多的人可能还不太了解,下面就请药师给大家介绍低卡路里食谱有哪些?用无名指沿着由内向外的方向轻柔涂抹,平滑眼部皮肤,促进血液循环。

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